在人体内的诸多脏器中，肝脏相对而言是最为忙碌的，它不仅仅肩负着促进食物代谢与分解的重任专业在线股票配资交易平台，还可以帮助身体合成以及储存糖原，除此之外，肝脏还发挥着其他脏器所不能替代的排毒、解毒功能。
而肝脏健康状况一旦出现异常，就会导致身体出现各种各样的不良症状，比如脸部出现黄疸问题、视力模糊下降、头昏等，严重情况下，还会增加脂肪肝、酒精肝以及肝硬化等病症的患病风险。
总得来说，虽然肝脏的功能非常强大，但其本身其实是非常脆弱的，生活中有很多常见的行为习惯，都有可能在无形之中对肝脏造成损伤，再加上现如今的生活及工作节奏越来越快，很多人都忽略了对肝脏健康的呵护，与肝脏问题打上交道的概率就会升高。而对于肝脏健康状况不太好的人来说，若想改善一下现状，也可以尝试着在入睡前，多做以下这几件事，坚持下去，肝脏会越来越健康。
1.用热水泡脚
在我们人体的双脚部位，其实分布有非常多的穴位，但它距离心脏的位置比较远，所以血液循环或多或少会受到影响，而大家在入睡之前如果能够坚持用热水泡脚，不仅能够促进血液的循环与流通，让血液更快更及时的流动到脚部，还能让双脚部位的穴位受到刺激。
当血液循环顺畅的情况下，肝脏本身的排毒能力也会有明显的改善，这有助于减轻肝脏的工作负担，从而让肝脏健康得到更多的保障。
2.按摩敲打肝经
肝经位于人的双腿内侧，左右大约分布了28个穴位，我们如果能在睡觉前，对这些穴位适当进行敲打，则有助于发挥排毒理气以及舒筋活络等作用。这种养生方法在缓解肝火旺盛方面，也有一定积极意义，如果能够每天都坚持睡前按摩、敲打肝经，就能在很大程度上让身体的不适感得到改善。
3.多喝水
坚持每天睡前喝一杯温水，不仅有助于促进机体的血液流通，同时还有助于减轻肝脏的代谢与排毒负担，对于肝脏健康状况不太好的人来说，平日里还可以坚持在温水中添加一些有护肝功效的药材，例如菊花、决明子、金银花、枸杞等。
其中，菊花能够起到清热败火、养肝明目的积极作用；决明子也能在一定程度上有效抑制肝火上行，避免出现肝气郁结问题；而枸杞则有助于补肝益肾、调理气血。大家可以将这些中药材按照一定的比例搭配来进行冲泡，坚持在睡前饮用，不仅可以及时为身体补充水分，同时还有助于养护肝脏，在一定程度上维持肝功能的正常运行。
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